អ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងពិភពលោកដែលទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែងជានិរន្តរភាពដើម្បីបង្ហាញលទ្ធផលគឺពិបាកក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់។
លំហាត់ប្រាណពិតជាមានរឿងជាច្រើនក្នុងជីវិត ដូចជាការរៀនឧបករណ៍ភ្លេង ការច្នៃសេរ៉ាមិចជាដើម។
ហេតុអ្វីបានជាពិបាករក្សារាង?មនុស្សជាច្រើននិយាយថា ពួកគេគ្មានពេល មនុស្សជាច្រើននិយាយថា ពួកគេមិនអាចអនុវត្តដោយគ្មានប្រាក់សម្រាប់ការអប់រំឯកជន ហើយអ្នកខ្លះទៀតនិយាយថា ពិបាកនឹងបដិសេធមិនអញ្ជើញមិត្តភក្តិមកទទួលទានអាហារពេលល្ងាចជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ធ្ងន់ធ្ងរ ហេតុផលគឺមកពីអ្នកមិនរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើរឿងមួយ។
សម្បទាជារឿងមួយដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំង ហើយនឹងចំណាយពេលច្រើនដើម្បីរក្សាវា។ភាគច្រើនវាគួរឱ្យធុញ និងហត់នឿយ។ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនតាំងចិត្តនឹងធ្វើការនឿយហត់តាំងពីដំបូងក៏ដោយ ពួកគេនឹងបោះបង់បន្តិចម្តងៗដោយហេតុផលផ្សេងៗ។អ្នកដែលនៅជាប់នឹងវាពិតជាខ្លាំង។
1. កាលពីដើម ខ្ញុំមិនបានរៀបចំផែនការ និងរៀបចំកាយសម្បទាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននោះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំគ្រាន់តែបោះខ្លួនឯងទៅក្នុងវាដោយភាពរីករាយ។ខ្ញុំបានទៅទីនោះជាច្រើនដង ហាក់ដូចជាខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីបាន ហើយវាមិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីឡើយ។ភាពរីករាយរបស់ខ្ញុំបន្តិចម្តងៗប្រែទៅជាគួរឱ្យធុញ និងខកចិត្ត ហើយខ្ញុំនឹងធ្វើការដោះសារដោយខ្លួនឯង ហើយឈប់ទៅបន្តិចម្តងៗ។
2. មនុស្សជាច្រើនទទូចឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណជាយូរមកហើយ ប៉ុន្តែពួកគេមិនបានរៀនវិធីសាស្ត្រឡើយ ។ពួកគេអាចប្រើតែម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ឬអនុវត្តមិនសណ្តាប់ធ្នាប់។វានឹងមានឥទ្ធិពលតិចតួចក្នុងរយៈពេលយូរដូច្នេះវាអាចនាំឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងងាយស្រួល។
3. តែងតែយឺតពេលដើម្បីចេញពីធ្វើការ ហើយជារឿយៗមិត្តភ័ក្តិបីទៅប្រាំនាក់បានណាត់គ្នាទៅញ៉ាំអី និងដើរទិញឥវ៉ាន់ ឬការល្បួងគ្រប់ប្រភេទធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកបដិសេធ ដូច្នេះហើយទើបអ្នករៀបចំកន្លែងហាត់ប្រាណ។
4. ប្រហែលជាអ្នកមិនចូលចិត្តការផ្សព្វផ្សាយកន្លែងហាត់ប្រាណមួយចំនួន ប្រហែលជាអ្នកមិនចូលចិត្តគ្រូបង្វឹករបស់អ្នក ដែលទាំងអស់នេះអាចជាហេតុផលដែលអ្នកបោះបង់។
ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំកាយសម្បទាដើម្បីកាន់តែល្អជាងវា?
1. ដឹងច្បាស់ថាអ្នកចង់បានអ្វី?
តើអ្នកហាត់ប្រាណដើម្បីសុខភាពទេ?
ដើម្បីញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់ៗ ហាត់ប្រាណ?
ឬដើម្បីរាងកាយ?
ចង់កែលម្អការអនុវត្តរបស់អ្នក?
ឬ "ទាំងកម្លាំងនិងទម្រង់"?
គ្រាន់តែផឹកទឹកស៊ីអ៊ីវពីរបីពែងកាលពីម្សិលមិញដើម្បីដុតកាឡូរី?
មិនថាគោលបំណងបែបណានោះទេ ជាដំបូង អ្នកគួរតែបញ្ជាក់ពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ហើយបន្ទាប់មកយើងអាចព្យាយាមជុំវិញគោលដៅរបស់យើង។
2. រៀបចំការបែងចែកពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយសមហេតុផល
នៅពេលដែលអ្នកមានគោលដៅច្បាស់លាស់ អ្នកអាចបែងចែកពេលវេលារបស់អ្នក និងរៀបចំពេលវេលាដោយសមហេតុផលសម្រាប់ការងារ ការសិក្សា ជីវិត និងកាយសម្បទា។
សម្រាប់ក្រុមការងារ 9 ទៅ 5 អ្នកដែលទើបតែចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណអាចសាកល្បងប្រេកង់លំហាត់ប្រាណ 3-5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ជ្រើសរើសពេលវេលាបន្ទាប់ពីធ្វើការជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬជ្រើសរើសពេលវេលានៅពេលព្រឹក (PS: the specific ពេលវេលាអាស្រ័យលើស្ថានភាពជាក់ស្តែងរបស់ពួកគេ) និងរក្សាពេលវេលាហាត់ប្រាណលើសពីកន្លះម៉ោង។
3. គណនាចម្ងាយ និងពេលវេលារវាងកន្លែងរស់នៅ កន្លែងធ្វើការ និងកន្លែងហាត់ប្រាណ (ស្ទូឌីយ៉ូ)
បើអាច សូមព្យាយាមជ្រើសរើសកន្លែងហាត់ប្រាណ (ស្ទូឌីយ៉ូ) ដែលនៅជិតផ្ទះ ព្រោះអ្នកអាចទៅផ្ទះដើម្បីសម្រាក និងរីករាយជាមួយអាហារ និងជីវិតបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។
4. វាយតម្លៃគុណភាព និងតម្លៃនៃការអនុវត្តរបស់កន្លែងហាត់ប្រាណ (ស្ទូឌីយ៉ូ)
តាមទស្សនៈនៃឯកទេស សេវាកម្ម បរិស្ថាន បរិក្ខារទីតាំង។ល។ ជំនាញកំណត់ថាតើលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បានអាចសម្រេចបានក្នុងរយៈពេលដែលរំពឹងទុកឬអត់។
សេវាកម្មកំណត់ថាតើអ្នកនឹងបន្តធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅទីនេះក្នុងដំណាក់កាលក្រោយឬអត់។
បរិយាកាសកំណត់ថាតើអ្នកមានអារម្មណ៍បន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង និងការលើកទឹកចិត្តនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាបន្តបន្ទាប់នៅទីនេះឬអត់។
ឧបករណ៍ទីកន្លែងកំណត់ថាតើអ្នកមានតម្រូវការផ្ទាល់ដើម្បីបំពេញលំហាត់ប្រាណកាយសម្បទារបស់អ្នកឬអត់
ប្រសិនបើកន្លែងហាត់ប្រាណ (ស្ទូឌីយ៉ូ) មានលក្ខខណ្ឌខាងលើ ហើយតម្លៃស្ថិតនៅក្នុងជួរទទួលយករបស់វា វាអាចចាប់ផ្តើមជាមូលដ្ឋាន
5. ស្វែងរកដៃគូដើម្បីហាត់ប្រាណជាមួយគ្នា។ជាការពិតណាស់ អ្នកដែលមានគោលដៅដូចគ្នា ហើយអាចគ្រប់គ្រង និងធ្វើការជាមួយគ្នាបាន។វាមិនសំខាន់ទេប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរកវាបាន។យ៉ាងណាមិញ ភាគច្រើននៃពេលវេលា សម្បទាគឺជាសមរភូមិរបស់មនុស្ស។
6. វាយតម្លៃការផ្លាស់ប្តូរនៃសូចនាករផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់អ្នកនៅចន្លោះពេលទៀងទាត់ ហើយមើលឃើញដោយវិចារណញាណថាវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកអាចកើនឡើង និងជំរុញខ្លួនអ្នក។អ្នកក៏អាចកំណត់រង្វាន់គោលដៅមួយចំនួនសម្រាប់ខ្លួនអ្នកផងដែរ ដូចជាការកាត់បន្ថយអត្រាជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន 5% ការផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកដើម្បីទិញក្រែមលាបមាត់ ឬទិញកុងសូលហ្គេមដែលអ្នកចូលចិត្តជាដើម។
7. ជាចុងក្រោយ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងផ្តល់ដំបូន្មានផ្លូវចិត្តគ្រប់ពេលវេលា។ស្វែងរកការរចនា បង្កើតរូបភាពបែបផែនបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ហើយមើលវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ខ្ញុំជឿថាអ្នកនឹងមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីខ្ចប់ហើយទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ!
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១៣ ខែ ធ្នូ ឆ្នាំ ២០២១