ក្នុងនាមជាឧបករណ៍ aerobic បុរាណពីរនៅក្នុងឧស្សាហកម្មឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ និងម៉ាស៊ីនរាងអេលីបអាចនិយាយបានថាជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែប aerobic ដូច្នេះតើមួយណាដែលសមស្របជាងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?
1. ម៉ាស៊ីនអេលីបទិក៖ វាជាកម្មសិទ្ធិរបស់ចលនារាងកាយទាំងមូល និងមានការខូចខាតតិចតួចចំពោះសន្លាក់ជង្គង់។
នៅពេលអ្នកដើរ ឬរត់នៅលើបាតជើង ផ្លូវនៃជំហាននីមួយៗ ជាមូលដ្ឋានរាងពងក្រពើ។វាជាឧបករណ៍កីឡាដែលសាកសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ។វាអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក និងមានការខូចខាតសន្លាក់ជង្គង់តិចតួចបំផុត។ជាពិសេសវាស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានរបួសអវយវៈក្រោម ឬឈឺសន្លាក់។ចលនារាងជារង្វង់រលោងនៃម៉ាស៊ីនរាងពងក្រពើមានឥទ្ធិពលតិចតួចលើសន្លាក់។ដោយសារតែបាតជើងរបស់អ្នកនឹងមិនចាកចេញពីឈ្នាន់នៅពេលផ្លាស់ទីលើម៉ាស៊ីនរាងអេលីប ដូចការដើរក្នុងលំហទេ អ្នកមិនត្រឹមតែអាចរីករាយក្នុងការដើរ ឬរត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយការខូចខាតសន្លាក់ទៀតផង។
2. ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ៖ អាំងតង់ស៊ីតេនៃការហាត់ប្រាណគឺខ្ពស់គួរសម ហើយប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់គឺជាក់ស្តែង។
ចង់សម្រកទម្ងន់រត់សិន!Treadmill គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកតមអាហារជាច្រើន។វាដំណើរការបានយ៉ាងល្អក្នុងការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់។ស្ត្រីម្នាក់ដែលមានទម្ងន់ពី 57 ~ 84 គីឡូក្រាមអាចដុតកាឡូរីបាន 566 ~ 839 kcal ដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរយៈពេលមួយម៉ោង ហើយប្រសិទ្ធភាពនៃការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់គឺខ្ពស់ជាងយ៉ាងខ្លាំងនៅលើម៉ាស៊ីនរាងអេលីប។លើសពីនេះ ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណក៏អាចក្លែងធ្វើការរត់ឡើងភ្នំ និងការរត់ប្រណាំង ហើយក្លែងធ្វើការរត់ក្រៅផ្ទះ ដោយរៀបចំកម្មវិធីទំនោរ និងហ្វឹកហ្វឺន ដូច្នេះអ្នកអាចប្រើប្រាស់កាឡូរីកាន់តែច្រើន។
គុណវិបត្តិនៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណក៏ច្បាស់ផងដែរ។ការរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណធម្មតាគឺគួរឱ្យធុញណាស់ ដែលជារឿយៗធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនពិបាករក្សាលំនឹង ហើយនឹងនាំមកនូវសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងដល់សន្លាក់។សូម្បីតែអ្នករត់ដែលមានបទពិសោធន៍ក៏ប្រឈមនឹងការខូចខាតកជើង ជង្គង់ និងត្រគាករបស់ពួកគេ។
ដូច្នេះតើឧបករណ៍កីឡាទាំងពីរនេះមួយណាដែលស័ក្តិសមជាងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?តាមពិតទៅ វាអាស្រ័យលើស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នកហាត់ប្រាណ និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហាត់ប្រាណដែលពួកគេបន្ត។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងខ្ពស់ ចង់សម្រកទម្ងន់បានលឿន មានតម្រូវការខ្ពស់សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពនៃកាយសម្បទា និងចង់រត់មិនសូវធុញទ្រាន់ ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺជាជម្រើសដ៏ល្អរបស់អ្នក។
ពេលវេលាប្រកាស៖ ថ្ងៃទី ៣០ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២១