តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ និងការរត់ពិតប្រាកដ?

1,គុណសម្បត្តិនៃការរត់ខាងក្រៅ

1. ប្រមូលផ្តុំសាច់ដុំបន្ថែមទៀតដើម្បីចូលរួម

ការរត់នៅខាងក្រៅគឺពិបាកជាងការរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ហើយក្រុមសាច់ដុំជាច្រើនទៀតត្រូវប្រមូលផ្តុំដើម្បីចូលរួមក្នុងប្រតិបត្តិការនេះ។ការរត់គឺជាកីឡាចម្រុះដ៏ស្មុគស្មាញមួយ។ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, អ្នកត្រូវការដើម្បីចល័តជើងនិងសាច់ដុំត្រគាកដើម្បីជំរុញរាងកាយនិងជើងខាងមុខរបស់អ្នក;បនា្ទាប់មក ចល័តសាច់ដុំពោះ និងជើង ដើម្បីរំកិលជង្គង់ខាងក្រោយទៅមុខ ហើយធ្វើម្តងទៀត។សាច់ដុំស្ទើរតែទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយខាងក្រោម រួមទាំងសាច់ដុំមួយចំនួននៅអវយវៈខាងលើ (គ្រប់គ្រងដៃបង្វិល) គួរចូលរួមក្នុងការរត់។

នៅពេលរត់នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ខ្សែក្រវ៉ាត់ conveyor នឹងចាប់ផ្តើមដើម្បីបញ្ជូនរាងកាយរបស់យើងទៅមុខ ហើយការចូលរួមនៃសាច់ដុំភ្លៅខាងក្រោយ និងសាច់ដុំត្រគាកនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះមិនមានអថេរនៅពេលរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។នៅពេលរត់នៅខាងក្រៅ អ្នកអាចប្រើក្រុមសាច់ដុំស្នូលបន្ថែមទៀត ព្រោះអ្នកនឹងជួបប្រទះឧបសគ្គ ផ្លូវកោង ជម្រាល ជណ្តើរ និងស្ថានភាពផ្សេងទៀត។

2. អថេរច្រើនទៀត, មិនឯកតា, ការប្រើប្រាស់កាន់តែច្រើន

ទោះបីជាក្រុមហ៊ុនផលិតម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណបច្ចុប្បន្នបានបង្កើនគំរូផ្សេងៗតាមដែលអាចធ្វើបាន ដូចជាការឡើងចំណោត ការចុះចំណោត ការផ្លាស់ប្តូរល្បឿនជំហានជាដើម ដើម្បីក្លែងធ្វើការរត់នៅខាងក្រៅក៏ដោយ ក៏ពួកគេមិនអាចប្រៀបធៀបជាមួយនឹងការរត់ក្រៅផ្ទះក្នុងករណីណាក៏ដោយ ដូចជាឧបសគ្គផ្សេងៗជាដើម។ ជំហាន ខ្សែកោង។ល។

ដើម្បីទប់ទល់នឹងអថេរទាំងនេះ យើងត្រូវប្រមូលផ្តុំសាច់ដុំកាន់តែច្រើន និងយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀត ដូច្នេះយើងនឹងប្រើប្រាស់កាឡូរីកាន់តែច្រើន។

3. នៅជិតធម្មជាតិ ភាពរីករាយខាងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត

វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការកាន់វានៅក្នុងការិយាល័យ ឬនៅផ្ទះពេញមួយថ្ងៃ។ការរត់ក្រៅផ្ទះមានកន្លែងធំទូលាយជាង និងនៅជិតធម្មជាតិ ដែលអាចបញ្ចេញសម្ពាធពីថ្ងៃ និងបន្ធូរអារម្មណ៍របស់យើង។គ្មានបញ្ហាដែលមិនអាចដោះស្រាយបានដោយការរត់មួយភ្លែតនោះទេ។បើ​មិន​បាន​ដប់​ជុំ។

2,គុណសម្បត្តិនៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ

1. គ្មានដែនកំណត់

បន្ទាប់​មក​សូម​មើល​ម៉ាស៊ីន​រត់​។អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំបំផុតរបស់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺថា វាមិនត្រូវបានកំណត់ដោយអាកាសធាតុ ពេលវេលា និងទីកន្លែងនោះទេ ដែលគួរតែជាហេតុផលចម្បងដែលហេតុអ្វីបានជាអ្នករត់ប្រណាំងក្នុងផ្ទះទទូចឱ្យឈរនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ដោយ​សារ​តែ​ការងារ មនុស្ស​ខ្លះ​ត្រឡប់​មក​ផ្ទះ​នៅ​ម៉ោង ៨៩ យប់ ឬ​ក៏​នៅ​ពាក់​កណ្ដាល​ឆ្នាំ​ក្រោយ។ពួកគេមានកិច្ចការជាច្រើនទៀតដែលត្រូវធ្វើនៅពេលពួកគេទៅផ្ទះ។វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការចង់រត់នៅខាងក្រៅ។ជាងនេះទៅទៀត វា​មិន​មាន​សុវត្ថិភាព​ទេ​សម្រាប់​ក្មេងស្រី​ក្នុងការ​ចេញទៅ​ក្រៅ​រត់​តែម្នាក់ឯង​យឺត​ពេក​។ក៏មានមិត្តខ្លះដែរ ដោយសារតំបន់នេះសម្បូរទៅដោយភ្លៀង ពួកគេមិនអាចមានគម្រោងរត់ក្រៅផ្ទះធម្មតាបានទេ។សរុបមក មានម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ដែលអាចរត់បានទៀងទាត់ និងជាប្រព័ន្ធ មិនថាខ្យល់ ឬភ្លៀង ត្រជាក់ ឬក្តៅ ទាំងថ្ងៃ ឬយប់។

2. វាអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនវាផ្ទាល់

ការរត់នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណអាចគ្រប់គ្រងល្បឿន លៃតម្រូវជម្រាល និងសូម្បីតែជ្រើសរើសកម្មវិធីដែលកំពុងដំណើរការ ឬវគ្គសិក្សាដែលមានការលំបាកផ្សេងៗគ្នា។អ្នកអាចកំណត់បរិមាណនៃការបណ្តុះបណ្តាល និងសមត្ថភាពរត់របស់អ្នកបានយ៉ាងច្បាស់ ហើយវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាលថ្មីៗ វឌ្ឍនភាព ឬតំរែតំរង់របស់អ្នក។

group of men exercising on treadmill in gym

សង្ខេប

នៅក្រោមកាលៈទេសៈអាកាសធាតុអំណោយផល ទីតាំង និងមនុស្ស ការរត់នៅខាងក្រៅអាចនិយាយបានថាជាជម្រើសប្រសើរជាង។ប្រសិនបើអ្នកអាចចូលរួមក្នុងការរត់ឆ្លងប្រទេស ការតំរង់ទិស និងគម្រោងការរត់ក្រៅផ្ទះផ្សេងទៀត ប្រសិទ្ធភាពនៃការហ្វឹកហាត់អាចនិយាយបានថាប្រសើរជាងការរត់ក្នុងផ្ទះឆ្ងាយ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានឧបសគ្គច្រើនពេកលើការរត់ក្រៅផ្ទះ។គ្មានការងឿងឆ្ងល់ទេដែលថាអ្នកហាត់ប្រាណដូចជាខ្ញុំភាគច្រើននឹងជ្រើសរើសការរត់ក្នុងផ្ទះព្រោះវាអាចត្រូវបានរៀបចំបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់កម្លាំង ដូច្នេះប្រសិទ្ធភាពពេលវេលាគឺខ្ពស់ជាង។


ពេលវេលាផ្សាយ៖ ១១-មករា-២០២២